Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
49.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1100 kcal
|
Fat: 30.40g | Prot: 73.18g | Carbs: 146.59g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Творог (Обезжиренный), Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кавказский Долгожитель Мацони, Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Бонджорно Вишневая Рикотта, Макароны Отварные, Черкизово Ветчина Мраморная по-Черкизовски, Rosso Миндаль , Огурец. Dinner: Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), O'Zera No Sugar, Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Healthy Food Ширатаки, Уже Готово Пюре Гороховое, Миндаль Миндаль, Lorenz Соломка Соленая. more...
|
|
1787 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|