Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
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55.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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2016 kcal
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Fat: 80.15g | Prot: 85.76g | Carbs: 242.13g.
Breakfast: タカキベーカリー ミルクフランス, コーヒー, くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: セブンイレブン たっぷりチーズのカレードリア. Dinner: ふじっ子 黒豆, もやし, ごま油, しめじ, パルシステム ロースハム, 水菜, ワカメスープ, 油揚げ, 生野菜, マルハニチロ食品 にしん甘露煮, 長ねぎ, ご飯. Snacks/Other: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, ふじっ子 黒豆, コーヒー, シャトレーゼ マドレーヌ. more...
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2427 kcal
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Exercise:
Studying - 1 hour, Cooking - 35 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Apple Health - 20 hours and 55 minutes. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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