Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
66.9 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
780 kcal
|
Fat: 13.55g | Prot: 18.98g | Carbs: 146.71g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вареное Яйцо. Lunch: Сады Придонья Сок Яблоко Абрикос с Мякотью, Азбука Вкуса Зерна Граната. Dinner: Каперсы, Вареное Яйцо, Корица, Суздальский Молочный Завод Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Азбука Вкуса Зерна Граната. Snacks/Other: Сады Придонья Сок Яблоко Абрикос с Мякотью, Корица, Мёд, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MorkaXimera's Weight History
|