Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
69.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1323 kcal
|
Fat: 60.51g | Prot: 87.94g | Carbs: 102.93g.
Breakfast: Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Форель Слабосоленая, Сырные блинчики. Lunch: Голден Яблоко, Хуторок Кефир 1%, Сыр Российский, Сливочное Масло, Помидоры, Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке, Макароны Отварные. Dinner: Семушка Ореховая Смесь, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Хуторок Кефир 1%, Ряба Майонез Провансаль, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|