|
я ожидала худшего))) почти 2 недели без контроля воды и еды не прошли даром, с сегодняшнего дня в режим)))
|
93.2 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1486 kcal
|
Fat: 58.21g | Prot: 125.41g | Carbs: 110.36g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Bombbar Topping Малина , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Магнит Сыр Мягкий Сливочный с Зеленью и Огурчиком , Вареное Яйцо, Лента Чиабатта Ржаная . Lunch: Ням-Ням Пицца с Грибами, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Макароны Томатные Отварные , Брокколи, Брюссельская Капуста (Замороженная). Dinner: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Sen Soy Терияки, Sen Soy Соевый Соус Классический, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Ананас-Вишня, Специалист Масло Пажитниковое, Atech Nutrition Vitamin D3, Now Super Omega EPA. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|