Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
82.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
2102 kcal
|
Fat: 78.23g | Prot: 126.01g | Carbs: 227.30g.
Breakfast: Ceviz, Kuru Üzüm, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Lunch: Limon, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran, Yayla Baldo Pirinç . Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Patates, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Muz, Yeşil Çay. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|