Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
72.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1564 kcal
|
Fat: 66.10g | Prot: 125.33g | Carbs: 117.67g.
Breakfast: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья, Яйцо, Олина Овсянка. Lunch: Олины Сырники, Миндаль Арахис в Кокосовой Глазури, Морковь по-Корейски, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Первая Свежесть Наггетсы Куриные, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба. Dinner: DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, SDPS Смесь для Выпечки Протеиновые Вафли. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Aerobics - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|