Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
95.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
3404 kcal
|
Fat: 76.56g | Prot: 237.82g | Carbs: 465.14g.
Breakfast: Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 18,2%, Горбуша Соленая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Яблоко Желтое, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Макароны Отварные, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Dinner: Яблоко Желтое, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), EKO Компот из Вишни с Косточкой. more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|