Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
56.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
2146 kcal
|
Fat: 52.89g | Prot: 147.83g | Carbs: 261.87g.
Breakfast: Свитлогорье Творог 2%, PharmaMed Фитомуцил, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ne Moloko Молоко Овсяное Ванильное. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Sen Soy Удон. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Protein Rex Lamington Choco, Ашан Апельсин, Ашан Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|