Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
85.5 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
1052 kcal
|
Fat: 46.05g | Prot: 39.56g | Carbs: 121.39g.
Breakfast: Из Села Удоево Молоко 2,5%, Сыр Российский, ТВХ Хлеб Хмелевой с Отрубями, Просто Масло Крестьянское Сладко-Сливочное Несолёное, Увелка Овсяные Хлопья с Изюмом , Сахар, Кофе. Lunch: Магнит Морковь Свежая, Редька, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидор Соленый, Ржаной Хлеб, Свекольник, Печагин Майонез . Dinner: Снеда Творог 12%, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Сахар, Кофе, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Сыр Российский, ТВХ Хлеб Хмелевой с Отрубями, KDV Леденцовое Ассорти с Соком, Кофе, Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Красный Октябрь Вафли Артек Плюс, Сахар, Принцесса Ява Чай Зелёный. more...
|
|
2204 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
palshina.7878's Weight History
|