Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
85.2 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
1405 kcal
|
Fat: 61.14g | Prot: 93.14g | Carbs: 129.76g.
Breakfast: Фаршированные Шампиньоны, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Сметана 20%, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Фаршированные Шампиньоны, Сырники ПП. Dinner: Рома Пряник Різдвяна Ялинка. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Яблоко, Мандарины. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
 Comments
За последние месяцы я не только прибавила мышечной массы за счёт силовых, но и жира прилично за счёт праздников :)
Цель - добиться потери жировой массы, при этом сохранить мышцы.
08 Jan 23 by member: arnauto4ka1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arnauto4ka1's Weight History
|