Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
73.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
1740 kcal
|
Fat: 63.05g | Prot: 79.20g | Carbs: 215.84g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Паштет, Лимак Батон Нарезной, Увелка Гречневая Каша на Воде, Чай с Сахаром. Lunch: Песочное Печенье, Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Dinner: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Простые Хлебные Палочки, Кофе с Молоком. more...
|
|
2675 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 10 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|