Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
93.7 kg
Lost so far: 90.3 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
1995 kcal
|
Fat: 71.13g | Prot: 119.45g | Carbs: 210.52g.
Breakfast: Tomaatit, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Leipäaitta Ruispalat. Lunch: Pirkka Caesarsalaatti, Keitetty Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Miniluumutomaatti, Päärynät, Kurkku, Sipulit, Paprika (Punainen). Dinner: Banaanit, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valkosipuli, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Snacks/Other: Omenat, Biokia Puolukkajauhe, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Oi mikä saavutus 👍! Nosta kyllä hattua korkealle, olet oiva esikuva kaikille painonsa kanssa kipuileville❤️!
08 Jan 23 by member: MargitAnneli
|
No kiitos 😊 Tämmöstä tahkomistahan tämä on. Varmasti kaikilla 😉
08 Jan 23 by member: Tähti13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|