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어제부터 벌크식단 들어갓어야햇나 67키로밑으로 진입해버렷네
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66.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2023:
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3211 kcal
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Fat: 67.20g | Prot: 172.06g | Carbs: 476.09g.
Breakfast: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 퀵오트밀, 꿀, 블루베리 (무당, 냉동), 카놀라 식물성 기름, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 계란후라이 (지방없이), 우유. Lunch: 메추리알장조림, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 한살림 돼지고기 동그랑땡, 밤고구마, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Dinner: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 오징어튀김, 밤고구마, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Other: 오징어튀김, 밤고구마, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 영양떡, 우유, 시루떡. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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