Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
58.6 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
1770 kcal
|
Fat: 52.54g | Prot: 87.86g | Carbs: 236.20g.
Breakfast: Gula Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur, Jagung Rebus, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih, Pisang, Getuk. Lunch: Gula Merah, Bango Kecap Manis, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kopi, Perkedel Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih, Alfamart Caramel Popcorn. Dinner: Garam, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Garam, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Telur, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Martabak Telur, Donat Dilapisi Coklat, Martabak Telur, Donat Dilapisi Coklat. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|