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Observando meu histórico de pesagem dos últimos 7 meses percebi que tô bem resistente pra perder peso. Tem muuuitas jacadas, mas normalmente eu mantenho o déficit calórico.
Vou tentar fazer uma avaliação física e bioimpedância.
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68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2023:
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1804 kcal
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Fat: 97.04g | Prot: 86.61g | Carbs: 151.33g.
Breakfast: Naturatta Biscoito Tapioca Cobertura Chocolate Amargo, +Mu Bebida Láctea Sabor Chocolate. Lunch: Musse de Chocolate, Tomates Cereja, St. Marche Quiche de Alho Poro, Coxinha, Beterraba Cozida, Strudel de Queijo, Frango a Milanesa. Dinner: Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Snacks/Other: +Mu Bebida Láctea Sabor Chocolate. more...
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2426 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 5 minutes. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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