|
yapıyoruz bu sporu
|
89.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
1975 kcal
|
Fat: 69.73g | Prot: 78.41g | Carbs: 244.85g.
Breakfast: Bal, Pekmez, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt, Sütlaç. Lunch: Ekmecik Kepekli Ekmek, Sucuk, Yumurta, Aytaç Dana Jambon, Aknaz Krem Peynir, Ketçap, Ispanak. Dinner: Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Yeşil Mercimek Yemeği, Tarhana Çorbası, Gözleme. Snacks/Other: Pekmez. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bahadir bozat's Weight History
|