Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
|
48.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
1214 kcal
|
Fat: 39.55g | Prot: 101.46g | Carbs: 114.92g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский 45%, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Форель Слабосолёная, Красная Цена Яйца Куриные С1, Селяночка Мука Пшеничная , Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Золотой Стандарт Пломбир Сендвич, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов, Махеевъ Кетчуп Чили, Куриное филе в соевом соусе, Капуста тушеная. Dinner: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Финики, Hortex Клубника Замороженная, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|