|
медленно но верно иду к своей цели, без г олода
|
76.2 kg
Lost so far: 67 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
1731 kcal
|
Fat: 69.33g | Prot: 99.86g | Carbs: 172.02g.
Breakfast: Кекс, Фермер Сметана Домашняя 30%, Кофе с Молоком, Овсянка на молоке. Lunch: Салат с пекинской капусты, Grow Food Перловка с Луком (150г), Яйцо, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Пюре из фасоли, Салат с пекинской капусты, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: SOJ Marshmallow с Солёной Карамелью в Молочном Бельгийском Шоколаде, Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Яблоко, Яйцо, Лента Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|