Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
|
95.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
2554 kcal
|
Fat: 62.36g | Prot: 185.01g | Carbs: 333.42g.
Breakfast: Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Фундук Фундук, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соль, Клементины, EKO Компот из Вишни с Косточкой. Dinner: EKO Компот из Вишни с Косточкой. more...
|
|
2376 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|