Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
|
101.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
1715 kcal
|
Fat: 73.21g | Prot: 91.60g | Carbs: 176.46g.
Breakfast: Котлеты на пару, Семена Льна, Савушкин Йогурт Питьевой Лесные Ягоды , Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Овсяноблин. Lunch: Котлеты на пару, Красные Помидоры (Консервированные), Хлеб Черный, Плов с овощами. Dinner: Хлеб Зерновой, Плов с овощами, Котлеты на пару. Snacks/Other: Травяной Чай, Конфета. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeykss's Weight History
|