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드디어 새해전 몸무게로 복귀, 다시 벌크업 식단 ㄱ
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67.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2023:
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1902 kcal
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Fat: 47.80g | Prot: 166.31g | Carbs: 201.76g.
Breakfast: 마늘장아찌, 브로콜리 (줄기, 냉동), 계란후라이 (지방없이), 밤고구마. Lunch: 메추리알장조림, 닭가슴살, Huy Fong Foods 스리라차 소스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 밤고구마, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Dinner: 고추장아찌, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 닭가슴살, 밤고구마, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Other: 구운계란, 배추김치, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 닭가슴살, 밤고구마, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 임팩트웨이 바닐라, 단감, 약과. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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