Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2023
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77 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2023:
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1180 kcal
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Fat: 26.59g | Prot: 150.23g | Carbs: 75.05g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Banana, Ovo, +Mu Muke Cookies N’Cream. Lunch: Nestlé Creme de Leite Levíssimo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alhos-Poró, Arroz Parboilizado Cozido, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alhos-Poró, Arroz Parboilizado Cozido, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Zero Morango. more...
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2272 kcal
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Exercise:
Treadmill - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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