Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2023
|
74.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2023:
|
1844 kcal
|
Fat: 92.41g | Prot: 92.00g | Carbs: 163.86g.
Breakfast: Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Сырник, Вареное Яйцо, Сырник, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Жареный Картофель. Snacks/Other: Бондари Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Рафаэлло Рафаэлло. more...
|
|
3107 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 26 minutes, Treadmill - 40 minutes, Elliptical - 17 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|