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Hoje comecei a fazer umas dancinhas em casa mesmo. Meus joelhos doem demais, por isso não forcei. Estou com crise gástrica também, mas menso assim meti a cara e fui por meia hora. Melhor que nada, né?
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131 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 50 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2023:
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2323 kcal
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Fat: 57.99g | Prot: 92.50g | Carbs: 373.63g.
Breakfast: Padaria Pão Francês, Leão Chá de Hortelã, Queijo Coalho, Açúcar. Lunch: Carne de Panela, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Tomates, Alface, Pirata Molho de Alho. Dinner: Cebolas, Subway Tomate, Sadia Empanado de Frango, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Snacks/Other: Mingau de Aveia, Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Mandioca, Margarina, Mãe Terra Granola Tradicional, Água. more...
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3572 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Dance (fast step, aerobic) - 32 minutes, Resting - 16 hours and 28 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
Excelente pra iniciar. É só dar continuidade e ajustar as estratégias durante o processo de emagrecimento. Estamos juntos nessa!!!
05 Jan 23 by member: almerio
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Força querida, bora emagrecermos juntas.
😘😘
05 Jan 23 by member: Lirinem
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Obrigada pela força, pessoal!
06 Jan 23 by member: vanndeodato
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Uhuuuuuu já acessou o canal FITDANCE? As antigas são bem fáceis! tenta!
06 Jan 23 by member: Sussulix
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vanndeodato's Weight History
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