|
Spora başladığım ilk hafta da aylardır inemediğim 70 kilonun altına nihayet indim hadi bismillah en kısa sürede daha nice kilolarim gider inşallah ☺️🥰
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2023:
|
1003 kcal
|
Fat: 39.91g | Prot: 57.60g | Carbs: 107.30g.
Breakfast: Dereotu, Mis Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Şekersiz Çay, Marul, Tam Buğday Ekmeği, Fındık, Trabzon Hurması. Dinner: Tat Kornişon Turşusu, Dereotu, Yayla Haşlanmış Bezelye, Ev Yapımı Yoğurt, Portakal. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Bende o yediden az çekmedim inşallah bir daha geri gelmemek uzere kurtuluruz ondan ☺️🤭
05 Jan 23 by member: Nur hanımm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nur hanımm's Weight History
|