|
Diyetislenle 5. haftayı tamamladım. 5 gün en az bir saat eliptik bisiklet sürdüm, 3 kez pilates dersim vardı. Buna rağmen yağdan giden sadece -300gr olmuş.. Yediğim kurabiyeleri, ekmekleri vs de ancak bu kadar tolere edebilmiş vucut...Kas +200gr.
|
53 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
56 kcal
|
Fat: 4.38g | Prot: 3.00g | Carbs: 1.00g.
Dinner: Peynes Süzme Peynir. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|