Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
2165 kcal
|
Fat: 89.78g | Prot: 144.06g | Carbs: 194.20g.
Breakfast: Красный Октябрь Трюфель, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Оригинальная Мясной Дуэт, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 9%. Lunch: Красный Октябрь Трюфель, Финик, Чай, Лимак Хлеб Подовый, Домашний Вкус Холодец Домашний, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Финик, Кофе с Молоком, Провансаль Майонез Провансаль, Лимак Хлеб Подовый, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
3125 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 29 minutes, Treadmill - 33 minutes, Elliptical - 17 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|