Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
59.4 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
2499 kcal
|
Fat: 100.85g | Prot: 119.24g | Carbs: 282.32g.
Breakfast: Приготовленный Шпинат (Свежий), Astoria Соус Сырный, Папайя, Арбузный Сок, Ветчина Куриная, Мягкая Белая Булка, Яйцо-Пашот, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Danone Йогурт с Черникой, Изюм, Перцы Овсяная Каша на Коровьем Молоке со Сливочным Маслом. Lunch: Свекла Вареная, Карусель Картофель Запечённый в Сметанном Соусе, Am Food Закуска из Чечевицы Дал, Баклажаны Тушеные, Рыба на Гриле, Коктейль из Креветок (Креветки с Соусом Коктейль), Суп Овощной, Мороженое Пломбир, Кофемания Захер. Dinner: Кофемания Тар-Тар из Тунца, Салат из Капусты и Огурца, Картофельное Пюре, Креветки (Вареные или на Пару), Брауни, Мороженое Пломбир. Snacks/Other: Кофемания Манго Смузи Фо Фа. more...
|
|
2229 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Sewing - 4 hours, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanushetchka's Weight History
|