Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
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67.7 kg
Lost so far: 35.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2023:
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1594 kcal
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Fat: 41.85g | Prot: 103.59g | Carbs: 213.45g.
Breakfast: 곰곰 김, 제로레시피 맛있는 발효곤약밥, 곰곰 우리콩 두부, 아삭이고추, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 라이틀리 면이된곤약, 문어, 아삭이고추, 야채샐러드 (드레싱없이), 칠갑농산 우리쌀국수. Dinner: 마이프로틴 필드 프로틴 쿠키. Supper: 야콘, 교촌 궁중닭갈비볶음밥 브리또. Snacks/Other: 수란, 마틴조 발효 곤약라면 (매운맛). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
바프가 언제에요?
바프 찍으시는분들 너무 멋쪄보임요~🤩👍
03 Jan 23 by member: khj-016(밥반선생)
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바프 3월 인데.. 전 심하게 준비는 아예 못할 것 같아요ㅠ 지금정도로 쫌만 더 빼고 찍어보자 느낌으로ㅋㅋㅋ
03 Jan 23 by member: Kelly_Queen
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바프 이쁘게 나오려면 체지방률이 정말 작아야 하더라구용 근데...그건 너무 건강에 해로워요 바프 찍고 나서도 요요 금방 오고...너무 바프에 집착하지 마시고 건강한 다이어트하세요
04 Jan 23 by member: 휘리아나
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휘리아나님 저도 딱 그 걱정이 있어서 무리하게는 못하것어요:) 트쌤말로는 20퍼 초반대만 나오면 충분하다고 합니다.. 선수도 아니고 트레이너도 아니니까 스트레스 받지 말라고... 근데 당은 안댄다거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♡ 즐겁게 할게용^^ 무리하면 경고날려주십셔♡
04 Jan 23 by member: Kelly_Queen
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Kelly_Queen's Weight History
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