|
Вжух😁 Слилась вода. Без истерик, потения на тренажёре и голодовок. Ничего мне оливье не испортило. Олег всегда прав. Вчера вернулась в обычное своё питание, поела на 2 300. Вчера отдых от занятий, ходьба 15 000 шагов (11,26 км). Нашла дом, вокруг которого нет льда - и наворачивала круги 2 часа под Акунина. Со сном плохо. Вчера днем позволила себе поспать и зря это сделала🙈 Легла вечером в 22:45, но опять поздно уснула. Сон вышел 6ч36мин, глубокий 2ч25мин. Встала в 8 по будильнику нарочно, сегодня днем спать не буду😁 Сегодня по графику тренировка, такое щастяяя😍
|
127.3 kg
Lost so far: 73.9 kg.
Still to go: 52.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2023:
|
2255 kcal
|
Fat: 91.15g | Prot: 165.67g | Carbs: 205.26g.
Breakfast: Черный Принц Яблоко, Sen Soy Соевый Соус Классический, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Lunch: Чай, ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Грецкие Орехи, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Sen Soy Соевый Соус Классический, 6 Соток Огурчики Хрустящие, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Dinner: Перекресток Яблоко Гала, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Кета Стейк. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|