Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2022
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84.2 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 December 2022:
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3535 kcal
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Fat: 108.85g | Prot: 228.24g | Carbs: 338.02g.
Breakfast: Ovo, Pão Francês, Carrefour Pão de Semolina, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Mandioquinha, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates Cereja, Cenouras, Pepino (com Casca), Alface. Dinner: Avaré Pingo de Leite, Vinho Moscatel, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Maminha Grelhada, Pudim Garage Pudim Tradicional, Salada de Batata, Tomates Cereja, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Cenouras, Palmito, Alface. Snacks/Other: Pão Italiano, Aviação Manteiga com Sal, Haciendas Presunto Serrano , Santa Helena Amendoim Japonês , Tirolez Queijo Estepe, Queijo de Cabra, Queijo Gouda, Queijo Edam. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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