Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2023
|
71.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2023:
|
1547 kcal
|
Fat: 72.29g | Prot: 122.85g | Carbs: 97.95g.
Breakfast: Мандарины, Сыр Адыгейский, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Омлет или Яичница, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Банан, Слобода Майонез Оливковый 67%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Vici Крабовые Палочки Классические, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Prime Kraft Протеин, Ашан Чиабатта Ржаная, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Авокадо. Dinner: Ашан Апельсин , Зеленый Листовой Салат, Магнит Морковь по-Корейски, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Гауда, РРК Кета Стейк с Кожей . more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 11 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|