Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
|
72.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
2510 kcal
|
Fat: 81.83g | Prot: 180.88g | Carbs: 258.92g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Окское Яйцо, ВкусВилл Сливки 10%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Геркулес Традиционный, Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Перцы Перец Сладкий Красный, ВкусВилл Цуккини, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Маркет Перекресток Индейка, ВкусВилл Сливки 10%, Barilla Mezze Penne Tricolore, ВкусВилл Помидоры. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Artfruit Киви Спелое. more...
|
|
2610 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yaroslav Koval's Weight History
|