Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
|
84.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
1560 kcal
|
Fat: 66.93g | Prot: 83.44g | Carbs: 143.62g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок, Рогачев Сыр Российский Традиционный, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Яичница с Помидорами. Lunch: Orion Чокопай. Dinner: Виктория Кабачки Запечённые, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Красный Октябрь Мама Приехала с Гречкой и Черникой, Tim Mix Заряд Ягод, Eco Botanica Зефир Смузи Черника Чёрная Смородина. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|