Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2022
|
47.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2022:
|
684 kcal
|
Fat: 26.08g | Prot: 38.22g | Carbs: 78.49g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Лента Яблоко, Молочная Легенда Молоко 2,5%, Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Kamis Приправа Лимонный Перец, Белая Дача Салатная Смесь «Руккола, Радиччо, Фриссе», Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ячневая Каша на Воде, Фабрика Здоровой Еды Куриное Филе в Сливочно-Грибном Соусе. Dinner: Kamis Приправа Лимонный Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Белая Дача Салатная Смесь «Руккола, Радиччо, Фриссе», Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Зимой и Летом Вишня Замороженная , Яблоко, Сырные Крекеры. more...
|
|
1443 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asumvlisa94's Weight History
|