|
Вчера отдых от занятий, ходьба 12 800 шагов (9,59км). Легла в 21:45, отрубилась уже в 22:04😂 Сон вышел 9ч12мин, глубокий 3ч53мин. Сегодня по графику тренировка.
|
130.5 kg
Lost so far: 70.7 kg.
Still to go: 55.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2022:
|
2352 kcal
|
Fat: 97.85g | Prot: 167.93g | Carbs: 207.77g.
Breakfast: Магнит Банан, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Смесь Мексиканская с/М, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Lunch: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Огурцы Маринованные, Магнит Картофель, Кофе, Velle Банановое Молоко, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Яблоко Малинка, ВкусВилл Тофу Острый. Dinner: Ашан Личи, Салат Айсберг, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|