Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
73.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
2496 kcal
|
Fat: 89.92g | Prot: 173.47g | Carbs: 243.50g.
Breakfast: Kotanyi Корица Молотая, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Коломенское Молоко Коломенский Творог 2%, Геркулес Геркулес Традиционный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Село Зеленое Сливки 10%. Lunch: ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Окское Яйцо, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Индилайт Стейк Грудки Индейки, ВкусВилл Батат. Dinner: Protein Rex Lamington Choco, Коломенское Молоко Коломенский Творог 2%, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса. more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yaroslav Koval's Weight History
|