Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2022
|
64.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2022:
|
2076 kcal
|
Fat: 72.60g | Prot: 89.71g | Carbs: 269.78g.
Breakfast: Чай, Сметана , Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Щи с Мясом, Каравай Хлеб Черный Столовый. Dinner: Каждый День Корнишоны Маринованные, Чай, Рис Вареный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Блины на Молоке. Snacks/Other: Главпродукт Сгущённое Молоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Блины на Молоке, Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours and 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 38 minutes, Sitting - 3 hours, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Resting - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|