|
я не знаю почему, но за 5 дней до нг я решила обнулиться...начать все с самого начала, пересчитать нормы бжу, каллораж...ещё раз почистить свое питание...и у меня уже куча идей правильного новогоднего стола, и так мне вкусно ))) осталось только реализовать в жизнь
|
89 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2022:
|
1313 kcal
|
Fat: 71.15g | Prot: 78.42g | Carbs: 89.61g.
Breakfast: Куриная Грудка на Гриле, не Молоко Банановое, Кофе, Экомилк Сыр Творожный, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Корейка на кости, Авокадо Авокадо, Омлет или Яичница, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие. Lunch: Мясо окорок свинина тушеное, Приготовленная Красная Фасоль. Dinner: Botanica Микрозелень Редиса, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Перекресток Бедро Куриное Гриль, Сливочное Масло, Рис Отварной. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|