Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2022
|
74.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2022:
|
1559 kcal
|
Fat: 47.21g | Prot: 123.71g | Carbs: 159.74g.
Breakfast: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Простоквашино Творог 2%, Олина Овсянка. Lunch: Аппетиссимо Фрукты в Желе Мандарин, Просто Фасоль Белая в Томатном Соусе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мурман Фиш Пельмени из Трески. Dinner: Авача Икра Минтая, Салат Олин 25, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Мои Котлеты из Индейки. Snacks/Other: Сухогруз Кальмар Сушёный, Авача Икра Минтая, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Aerobics - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|