Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2022
|
47.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2022:
|
738 kcal
|
Fat: 18.02g | Prot: 44.02g | Carbs: 103.40g.
Breakfast: Любимый Город Творог 5%, Здоровое Питание Орех Грецкий (Ядро), Чабан Молоко 2,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: J7 Мажитель с Соком Арбуза и Дыни, Белая Дача Салатная Смесь «Руккола, Радиччо, Фриссе», Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дело Вкуса Картофельное Пюре на Молоке со Сливочным Маслом , Минтай Запечённый. Dinner: Любимый Город Кефир 1%. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Перекресток Мандарины, Конфета. more...
|
|
2026 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Cardio - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asumvlisa94's Weight History
|