|
Так, кто знает, 4 неделю дефицит 1500ккал, без нарушений, а вес встал, замеры показали без изменений с прошлой недели. То ли вчерашняя тренировка на ноги и бег дали о себе знать, то ли организм адаптировался. 🤷♀️Что делать? Урезать или дальше держать ккал и сдвинется?
|
74 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2022:
|
1458 kcal
|
Fat: 64.63g | Prot: 91.21g | Carbs: 121.29g.
Breakfast: Магнит Банан, Dabur Чаванпраш, Савушкин Продукт Творожный Сыр Свежа Лёгкий, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Творог 5%, Natura Смесь Семян. Snacks/Other: Глобус Булочка с Маком , Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин, Магнит Яблоко. more...
|
steady weight
|
 Comments
лучше на 200кк снизить и на следующий день снова в норму либо же наоборот повысить
23 Dec 22 by member: ErostGardt
|
@erostgardt типа пусть расслабиться маленько и опять в строй? 😁
24 Dec 22 by member: habibi130182
|
Да ,у меня это постоянная проблема , вес встаёт , но вычитала что либо прибавлять ,либо убавлять и вес снова снижается хорошо 😄
24 Dec 22 by member: ErostGardt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
habibi130182's Weight History
|