Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2022
|
59.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2022:
|
1721 kcal
|
Fat: 66.54g | Prot: 130.31g | Carbs: 142.39g.
Breakfast: Чай, Очень Важная Корова Масло Сливочное 72,5%, Пестравка Сыр Полутвёрдый "Лёгкий", Аладушкин Багет Зерновой, Яйцо. Lunch: Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Пятый Сезон Овощная Смесь. Dinner: Чай, Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Зелёное Село Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Other: Аладушкин Багет Зерновой, Борщ с Курицей, Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое, Чай. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alaer.inc's Weight History
|