Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2022
|
48.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
1103 kcal
|
Fat: 27.41g | Prot: 64.49g | Carbs: 170.37g.
Breakfast: Октябрьская Птицефабрика Блины на Молоке , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Лимон, Кофе, Сахар, Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Союшка Тофу Рассольный Простой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста. Dinner: Чечевица, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Банан. Snacks/Other: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Огурец (с Кожурой), Тимоша Козинак Подсолнечный, Мидори Ширатаки, Рот Фронт Карамель Барбарис. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Sitting - 4 hours and 40 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Shopping - 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|