Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
1125 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 81.76g | Carbs: 86.35g.
Breakfast: Maydanoz, Tarçın, Zencefil, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Eti Lifalif İnce Hibiskuslu Müsli. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Muz, Ceviz. Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Kurutulmuş Çam Fıstığı, Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. more...
|
|
2025 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|