Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2022
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
1462 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 119.96g | Carbs: 120.47g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский. Lunch: Sanbonsai Соевый Соус Классический, Кофе, Макфа Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка. Dinner: Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Sanbonsai Соевый Соус Классический, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Морковь по-Корейски, Яйцо, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Кафе Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . more...
|
|
2101 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alaer.inc's Weight History
|