Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2022
|
95.2 kg
Lost so far: 88.8 kg.
Still to go: 25.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
2319 kcal
|
Fat: 73.51g | Prot: 127.09g | Carbs: 286.84g.
Breakfast: Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Valio Rasvaton Arkimaitojuoma, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Leipäaitta Retkieväs, HK Kalkkunaleike. Lunch: Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Linssikeitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Rucola-salaatti. Dinner: Voi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Mandariini, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Leipäaitta Retkieväs, HK Kalkkunaleike, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Omenat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Snacks/Other: Banaanit, M&M's Peanut M&M's. more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 31 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|