Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
|
48.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
1405 kcal
|
Fat: 27.56g | Prot: 72.22g | Carbs: 235.14g.
Breakfast: Капуста, Пекинская Капуста, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Миндаль Миндаль, Магнит Апельсин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Финтур Лимонный Рассвет, Adrenaline Rush Zero Sugar. Lunch: Кофе, Пятерочка Груша Сезонная , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Финик, Союшка Тофу Рассольный Простой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Булгур (Вареный), Творог (Обезжиренный), Овощной Бульон, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Миндаль Миндаль, Шампиньоны, Чай, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Увелка Горох Колотый, Мидори Ширатаки. Dinner: Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Союшка Тофу Рассольный Простой, Увелка Пшено Варёное, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Картошка Тушеная. Snacks/Other: Красный Октябрь Ореховая Роща, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Соевый Соус, Союшка Тофу Рассольный Простой, Булгур (Вареный), Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная , Банан. more...
|
|
1959 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Yoga - 1 hour, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 1 hour, Shopping - 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|