|
Не знаю, как это работает, но работает🤭 Тело что-то копило-копило - и отдало😁 Празднуем сегодня юбилей😜 Минус 70 кг. Я растворила взрослого человека🙈 Теперь я могу угрожать людям: я тебя растворю😂 Вчера отдых от занятий, ходьба 9 500 шагов (7,16 км). Сон 7ч17мин, глубокий 2ч40мин. Плохо засыпала после коллажей, эмоций было слишком много🙈 Сегодня по графику тренировка.
|
130.5 kg
Lost so far: 70.7 kg.
Still to go: 55.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
2319 kcal
|
Fat: 92.83g | Prot: 166.43g | Carbs: 195.49g.
Breakfast: Голден Яблоко , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, 4 Сезона Сибирская Смесь, President Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Lunch: Чай с Лимоном, Магнит Банан, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Нут Жареный, Bonduelle Оливки без Косточки, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Dinner: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
1 to 20 of 22
 Comments
читаю и улыбаюсь))) умничка! 👍🥰
22 Dec 22 by member: LanaIva777
|
LanaIva777 Спасибо большое☺️🙏
22 Dec 22 by member: Чумной суслик
|
Поздравляю!!! Умничка😝 🥳✊🥰
22 Dec 22 by member: Gabi3x
|
22 Dec 22 by member: Gabi3x
|
в каком темпе вы ходите? очень бодро, или просто прогулочным шагом? и - поздравляю! ))
22 Dec 22 by member: Le.tochka
|
Браво!!!!! Целого человека!!!!!!
22 Dec 22 by member: Худейка оп
|
вы просто герой! это невероятно, такие результаты! искренне вам желаю всего самого наилучшего и продолжать, конечно! мне бы такую силу воли...
22 Dec 22 by member: Katya_ogon'
|
22 Dec 22 by member: piyshnozaday
|
ого, молодчина какая!!!! искренне за Вас рада
22 Dec 22 by member: lyudobr
|
22 Dec 22 by member: Чумной суслик
|
Le.tochka Сейчас 5км/ч получается. Начинала с 3км/ч. Но темп мне тренер не задавал. Просто просит хотя бы 5 км ходить. Если получается много ходить, то в идеале час ходить и 15 мин отдыхать, а потом снова час ходить. С весны хочет чтоб я скандинавской ходьбой занялась. Я очень быстро к нагрузке привыкаю - и тренер мне все время добавляет нагрузку и меняет её. Летом будет ставить мне технику бега.
22 Dec 22 by member: Чумной суслик
|
22 Dec 22 by member: Чумной суслик
|
Вы просто МЕГА КРУТЫШКА😍😍😍! Восхищаюсь Вашей силой, волей и великолепными результатами💪! Так держать❤️
22 Dec 22 by member: selenka43
|
Katya_ogon Спасибо, это так приятно читать☺️❤️ Я уверена, что моя сила воли - всего лишь продукт привычки🙈
22 Dec 22 by member: Чумной суслик
|
piyshnozaday Засмущали 🙈🙈❤️
22 Dec 22 by member: Чумной суслик
|
у меня вопрос! как ты этого целого человека на себе таскала?) ты не суслик, а просто муравей какой-то.!)) Поздравляю с избавлением, это круто👏
22 Dec 22 by member: AnnaVida
|
Поздравляю!
Представляю эту радость и гордость за себя, за каждый день и сделанный выбор!
Прочитала вашу подпись к профилю и стало так интересно посмотреть на фото с выступлений, когда вы занимались танцами, если есть возможность и желание естественно, может как-нибудь поделитесь?) мне кажется такие подвижные танцы это однозначно ваше и надеюсь, что когда-нибудь в качестве хобби и отдушины вы вернете танцы в свою жизнь)
22 Dec 22 by member: Oбжорка
|
lyudobr Спасибо от всего сердца🌹😘
23 Dec 22 by member: Чумной суслик
|
selenka43 Это было очень приятно читать❤️ Спасибо за эту доброту🌹
23 Dec 22 by member: Чумной суслик
|
AnnaVida Таскала, задыхаясь даже от похода в ванную из постели😂 Жуть просто😂
23 Dec 22 by member: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|